Körper spüren • Feel your Body · 23. Juli 2024

In diesem Artikel stelle ich die 4-7-8- und die 4-7-11-Atemtechniken vor – einfache, aber wirkungsvolle Methoden zur Förderung von Entspannung und innerer Ruhe. Beide Techniken helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und eine emotionale Balance zu finden. Sie sind leicht erlernbar und jederzeit anwendbar, ob morgens, bei Stress oder vor dem Schlafengehen. Probiere sie aus und erlebe, wie bewusstes Atmen dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kann.